こんばんは、全身筋肉痛、、、 村田 夏菜（かんな）です。 昨日レッスン終わってから、十分なストレッチとマッサージを行わずに寝てしまい体がバキバキです。 筋肉が破壊されてるような感じがして、 とっても不快です。笑笑 いかにストレッチが大事かを思い…

こんばんは、少しお腹を壊してます。 村田 夏菜（かんな）です。 原因は明らかです。フィリピンです。笑 多分これです。氷。 私はすこぶるお腹が弱いので、 海外では相当気を付けています。 フルーツも野菜も大好きだけど、 生物なので絶対に口にしないし、 …